当年在《快乐大本营》里蹦蹦跳跳、靠“哈哈哈”成名的“太阳女神”谢娜，现在多次亮相央视晚会主持阵容，成了大家关注的焦点。

44岁的她终于靠着努力，慢慢摘下了那些“争议标签”。

官方媒体连续发文宣布好消息，整个网络都在纷纷祝贺。

曾经因为发音不对头、风格有点怪被人群嘲的那个主持人，最终靠实打实的努力，迎来了被主流认可的那一刻。

2025年11月28日，央视会在深圳龙岗大运体育中心搞一场大型晚会，这次由央视财经、央视频和央视新闻一起直播。

这场叫“央视鸿蒙星光盛典”的晚会，以“在一起”作为主题，既回顾了过去科技创新的丰硕成果，也展望了未来的发展方向，旨在聚集各种力量共同推进科技创新。

这次主持阵容可算是星光熠熠，有撒贝宁、王冰冰、谢娜这些知名的主持人，还邀请了黄晓明这种跨界演员一同亮相。

央视一公布这次盛典的主持阵容，谢娜也再次证实了这个消息，还说：“十二年后又能和小撒一起上台主持，真是太难得了。”

她感叹“今年真是太棒了”，对科技的未来充满了希望，观众也纷纷注意到她这些年的进步和变化，连续传来好消息。

2025年央视中秋晚上的舞台上，谢娜身穿一袭红色礼服，利索地扎着高高的马尾，艳丽夺目的妆容衬托出她的风采，脸上挂着那熟悉又得体的笑容，走上了主持人的位置。

她这次不像平时在综艺里的活泼外向，而是在整个主持过程中，讲话流畅自然，在亲切和端庄之间找到了一个不错的平衡点。

没觉得时间过得那么快，居然有五年没见谢娜在大场合主持现场盛会了。这次再现，顿时让许多观众眼前一亮。

作为德阳人，为了让整场晚会更热闹搞笑，她在节目里特意安排了个方言部分，用四川话说唱《川蜀谣》，把火锅、茶馆这些家乡的特色都带到了舞台上。

她还跟李斯丹妮一块合作表演了一个满满川味的说唱秀，《火辣的毛血旺》，把川剧、变脸、掺茶这些非遗文化元素巧妙结合，给晚会添了浓厚的地方特色，也得到了总撰稿人杨启舫的认可。

有数据显示，谢娜主持的时间段，观众的留存率高达92%，在所有主持人中列第二名，这样的关注度，也为她与央视展开更多合作打下了基础。

其实，谢娜的突破早就做好了准备。

《快乐大本营》已暂停，她就主动走出那份安逸，投入到各种不同的舞台上，磨炼自己的本领。

在2022年，她以“乘风发布人”的身份主持了《乘风破浪》第三季，整个综艺中展现出的场控实力，让不少人都惊叹不已。

她能从调动氛围到化解尴尬，即便面对背景各不相同的30位姐姐，也都能游刃有余地掌控现场，照料到每位姐姐的心情，让人看出了她的专业水准。

不过，在这次主持里，她也顺带暴露出了自己还需要改进的地方。

在主持的时候，她把“家喻户晓”的“喻”念成了“yú”，还把“揭晓”的“揭”读成“jié”等，后来《浪姐5》成团夜再次请她做惊喜嘉宾主持时，她又把“成绩”的“绩”念成“jī”，把袁娅维名字里的“娅”读成“yǎ”，让观众看出她普通话方面还有点不足。

看到这些问题，她决定更加努力，认认真真地提升自己的专业功底。

面对不足，持续努力打磨，终于让她的专业水平逐步提高，也为以后跟央视深入合作打下了基础。

可这份变化的背后，藏着她多年来面对的争议和质疑，那些过去的事，也成了她成长道路上最难忘的印记。

争议

谢娜在《快乐大本营》长时间担任常驻主持人，差不多快16年，直到这档节目停播为止。

在节目里，她总是用那种活泼搞怪、跳脱的方式出现，标志性的“哈哈哈”大笑加上随性的喜剧表演，一方面吸引了不少关注，另一方面也会引来一些争议。

在综艺里，她常用那些活跃氛围、搞笑效果，把气氛炒热，免得冷场，但要是遇到比较正式点的场合，她那主持方式的争议就会出来了。

一旦脱离了常驻综艺的框架，有些人觉得谢娜在主持时会显得缺乏逻辑，行动也比较冲动，加上没有把握好尺度。

2007年，谢娜搭档何炅、维嘉一块儿赶赴香港，去采访刘德华。

在采访的时候，谢娜几次出错，比如抢答的时候把刘德华的MV《一》的拍摄时间说成是《超人》的时长，刘德华不得不还得帮忙澄清一下。

另外，她在和刘德华一起表演魔术的时候，竟然多次不给力，搞得刘德华挺尴尬的。

2012年金鹰节颁奖典礼上，谢娜的几段即兴发言因为太过活泼，和晚会正式的氛围有点不搭，又引发了大家对于“这种风格到底适不适合正式场合”的讨论。

在2014年，谢娜再次因为一些表现引起了不少争议。

谢娜和央视一位新闻主播康辉一起主持节目的时候，康辉说到提词器突然没反应的应对办法，谢娜却一路插话“开始编、开始演”，这不搭时机的插嘴让不少观众对她产生了不太好的印象。

一连串的争议让谢娜渐渐明白了自己的不足之处，于是她开始了一场有针对性的“自我更新”。

为了找到新的起点，她也动了改变的念头。

她曾向央视前主播徐俐请教过专业技巧，在气息调节、断句等方面得到指导；同时，也通过观看《主持人大赛》等专业节目，汲取点评建议，调整自己的表达习惯。

她逐步开始系统学习主持的基础知识，努力减少临场抢话的情况，并且更注重提前做好准备工作。

在采访的时候，她逐渐学会掌控节奏，更加注重倾听对方，而不是随意打断。

到了2025年，像《太阳市集》这些访谈节目里，这些改变也慢慢展露出来了。

一点一点的改动可没法带来质的提升，为了站上更专业的舞台，她开启了一场几乎像“炼狱”般的全套系统训练。

央视播音指导逐字校正她的发音。

她每天早上五点起床练嗓子，面对镜子纠正语气和语调，还用智能耳麦凭声纹识别情绪变化，一旦情绪激烈就会立即提示。

每天坚持这样高强度的练习，不光让她的说话方式发生了变化，还彻底改写了她对“主持”这个工作的理解。

如今44岁的谢娜，不再拘泥于“非得让观众笑才算成功”的单一追求，而转变成了更注重“让观众觉得舒坦”的表达方式。

就在她为了迈向一个全然不同的自己，把手机屏保换成“稳住”两个字，不断提醒自己那一刻，已经悄然开启了她的蜕变之路。

结语

谢娜能逆转一切，从不意味着要推倒过去，而是在各种质疑声中，坚持不懈地与自己较量到底。

44岁的她，把“稳住”三个字牢记心间，无论是逐字校正发音，还是控制突如其来的抢话，从综艺舞台到央视晚会，每一步的成长都藏着不少你不太知道的努力。

或许那些争议不会彻底消失，但她用实际行动证明，所谓的蜕变，不过就是把外界的质疑变成自己前进的底气罢了。

没有哪次一蹴而就的成功，只有像水滴穿石那样持之以恒的坚持。

如今的她，一方面延续了骨子里的那份亲切和温暖，另一方面又增添了在专业领域里沉稳自信的底蕴。

这份“无拘无束的成长”，不仅带她走到了属于自己的辉煌时刻，也让我们明白，人生中最打动人心的风景，永远是逆境中奋力突围的样子。

关于徐俐在抖音账号上发布的2023年访谈视频，以及谢娜在《向往的生活》中提及学习主持的片段，谢娜曾说：“我能掌控我的光芒。”

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