1975年出生的老王，在单位勤恳工作28年，本计划60岁退休享清福。但社保局通知他，按新规需62岁零3个月退休，延迟两年多。老王愁眉不展：“我这身子骨，多交两年养老钱，何时能歇啊？”

这个问题，正困扰着无数1973至1977年出生的男性。 2025年1月1日起，延迟退休政策正式落地，而这五年出生的人，恰好卡在改革幅度最大的区间。

新政策明确，男性退休年龄将从60岁逐步延迟到63岁。

具体来说，1973年出生的男性，退休年龄延迟到62岁1个月至62岁8个月；1974年出生的，延迟到62岁9个月至63岁4个月。

1975年出生的，延迟到63岁5个月至63岁8个月；1976年和1977年出生的，则统一延迟到63岁。

这意味着，1973年出生的人，最早也要到2035年2月才能退休；而1977年出生的人，则要等到2040年。

除了退休年龄延迟，养老金最低缴费年限也在提高。

现行政策要求缴费满15年即可领取养老金， 新规规定，从2030年1月1日起，最低缴费年限每年增加6个月，到2039年达到20年。

对于73-77年出生的男性来说，这个变化尤为关键。

1973年出生的人，2035年退休时需要缴满18年；1974年出生的需要18年6个月到19年；1975年出生的需要19年6个月；1976年和1977年出生的，都必须缴满20年。

政策同时提供了弹性选择。

职工在缴满最低缴费年限后，可以申请提前退休，但男性最早不能低于60岁。 以1974年9月出生的男性为例，如果选择在60岁提前退休，只需要缴满17年6个月。

这个弹性机制给了职工选择权。

身体好、收入高的可以继续工作，多缴多得；身体欠佳或工作压力大的，可以选择60岁退休。 各地社保局的统计显示，目前咨询提前退休的人占绝大多数，只有少数公务员或技术骨干选择延迟退休。

对于73-77年出生的男性来说，他们大多在90年代中后期开始工作，缴费记录普遍在25年以上，基本不用担心年限不足。 真正需要权衡的，是健康、工作压力和养老金待遇之间的关系。

养老金计算规则显示，每多缴费一年，基础养老金计发比例提高1个百分点。

延迟退休三年，每月养老金可能增加几百到上千元。 但继续工作也意味着要承担相应的身体压力和工作强度。

政策允许补缴养老保险，各地执行严格，一般只针对有历史遗留问题的人员。

最稳妥的方式是保持连续缴费，灵活就业人员可以自己缴纳，费用较高，能确保退休时满足条件。人社部专家指出，这次改革采用了渐进式推进方式，避免了一刀切。

男性退休年龄每4个月出生批次延迟1个月，用15年时间完成从60岁到63岁的过渡。这个节奏比一些专家建议的方案更为温和。